TRISENSE

Parece que algo TRI muy especial se está gestando nuestro deporte.

www.trisense.tv

el mejor triatleta del mundo

Life´s only limitations are the ones we make.
It´s all in the mind and nothing is impossible!

La vida de este hombre tiene mucho de la que aprender
Volver a caminar es su libro y el título de la película que cuenta su historia

Un triatleta de lujo!!

www.trisense.tv


ax

Salida Montaña La MOLA

Vamos paso a paso recuperando la forma para la Marathon de Espadán,
Esta vez marisa, leo carlos y yo con nuestras mochilas y por eos 20 km de montaña.
Salimos corriendo desde casa en dirección a La Mola le dimos la vuelta sin coronarla y de regreso a casa
En total 2:30:00 y 20 km de GPS
Os dejo las fotos y el perfil

Corre, corre sin parar...

En un momento de transición, después de largos entrenos parece que tu cuerpo se duerme y se vuelve perezoso. Las piernas no rinden como antes y tu mente necesita un nuevo estímulo.
Ahora el estímulo vine de una canción.
Es pura energía... espero que os guste

Gracias ali por compartir

Si quieres, puedes;

Si quieres puedes, una receta de solo 5 ingredientes

Decisión, Entrenamiento, Conocimiento, Estrategia y Disciplina

Decisión para apuntarte aunque no sepas muy bien en donde te metes

Entrenamiento para preparar tu cuerpo y tu mente a lo que le viene encima

Conocimiento para saber bien tus ritmos y tus umbrales

Estrategia de carrera para afrontar cada una de las etapa asegurando un fin de prueba sin problemas

Disciplina para cumplir la estrategia que previamente has decidido

Decisión hasta el punto de no marcar la casilla de devolución del dinero de inscripción

Entrenamiento

Cumplimos el plan de entrenamiento casi al 100%, sufrimos, crecimos y aprendimos durante las 30 semanas previas al Challenge. Muchas personas nos han ayudado, nos hemos pegado a rueda de la peña ciclista, aprendido de SM Fliquete, hemos estado acompañados de los TRIPU en los días de entrenos largos y semana a semana hemos acumulado 8.854 kms y 534 horas con 58 minutos

Conocimiento

Que ritmo de rodaje, cuanto tiempo, con que intensidad, que comer, en que pensar, que hacer si pasa esto o lo otro,,,,

Conocer cuales son tus zonas y tus ritmos de seguridad es parte del éxito. Hemos aprendido que la larga distancia es un ejercicio de comer kilómetros y, sobre todo, de comer sin empacharte… rodar en zonas de pulso aeróbico, guardar, guardar y volver a guardar,,,

Estrategia de carrera

Nosotros decidimos algunas cosas

1. Vamos a ir juntos toda la carrera; el ritmo lo marcará el más flojo en cada segmento. Eso nos dará seguridad y tranquilidad
2. Vamos a rodar a ritmo aeróbico medio durante toda la carrera, no forzar, guardar
3. Es el primero, queremos acabar con buenas sensaciones. No nos importa el tiempo
4. Vamos a comer y beber cada 45 min,,,
5. No vamos a envenenarnos en la bici pase lo que pase
6. No vamos a andar en la maratón ni un solo metro
7. Vamos a disfrutar de cada kilómetro, será nuestro pequeño momento de gloria..

Disciplina para cumplir la estrategia

De que valen esas más de 200.000 calorias consumidas durante 7 meses si después lo dejas todo a la improvisación de un momentop de subidón en la bici o en la natación

Parece fácil pero cumplir la estrategia diseñada puede no serlo cuando entras en el calor que producen más de 1.500 personas, cuando ves que puedes nadar más rápido o rodar más que ese que te acaba de pasar…

Pero al final los kilómetros te ponen en tu sitio y eso de ir por sensaciones está muy bien para una carrera de 2 horas pero para una de 10 o 12 h las buenas sensaciones de un instante pueden convertirse en un infierno 10 horas después

Es tan sencillo o complicado como tu quieras hacerlo, pero

Si quieres, puedes

Gracias a todos los que nos habéis ayudado y sobretodo, aguantado

Sangre y arena!!!