Si quieres puedes, una receta de solo 5 ingredientes
Decisión, Entrenamiento, Conocimiento, Estrategia y Disciplina
Decisión para apuntarte aunque no sepas muy bien en donde te metes
Entrenamiento para preparar tu cuerpo y tu mente a lo que le viene encima
Conocimiento para saber bien tus ritmos y tus umbrales
Estrategia de carrera para afrontar cada una de las etapa asegurando un fin de prueba sin problemas
Disciplina para cumplir la estrategia que previamente has decidido
Decisión hasta el punto de no marcar la casilla de devolución del dinero de inscripción
Entrenamiento
Cumplimos el plan de entrenamiento casi al 100%, sufrimos, crecimos y aprendimos durante las 30 semanas previas al Challenge. Muchas personas nos han ayudado, nos hemos pegado a rueda de la peña ciclista, aprendido de SM Fliquete, hemos estado acompañados de los TRIPU en los días de entrenos largos y semana a semana hemos acumulado 8.854 kms y 534 horas con 58 minutos
Conocimiento
Que ritmo de rodaje, cuanto tiempo, con que intensidad, que comer, en que pensar, que hacer si pasa esto o lo otro,,,,
Conocer cuales son tus zonas y tus ritmos de seguridad es parte del éxito. Hemos aprendido que la larga distancia es un ejercicio de comer kilómetros y, sobre todo, de comer sin empacharte… rodar en zonas de pulso aeróbico, guardar, guardar y volver a guardar,,,
Estrategia de carrera
Nosotros decidimos algunas cosas
- Vamos a ir juntos toda la carrera; el ritmo lo marcará el más flojo en cada segmento. Eso nos dará seguridad y tranquilidad
- Vamos a rodar a ritmo aeróbico medio durante toda la carrera, no forzar, guardar
- Es el primero, queremos acabar con buenas sensaciones. No nos importa el tiempo
- Vamos a comer y beber cada 45 min,,,
- No vamos a envenenarnos en la bici pase lo que pase
- No vamos a andar en la maratón ni un solo metro
- Vamos a disfrutar de cada kilómetro, será nuestro pequeño momento de gloria..
Disciplina para cumplir la estrategia
De que valen esas más de 200.000 calorias consumidas durante 7 meses si después lo dejas todo a la improvisación de un momentop de subidón en la bici o en la natación
Parece fácil pero cumplir la estrategia diseñada puede no serlo cuando entras en el calor que producen más de 1.500 personas, cuando ves que puedes nadar más rápido o rodar más que ese que te acaba de pasar…
Pero al final los kilómetros te ponen en tu sitio y eso de ir por sensaciones está muy bien para una carrera de 2 horas pero para una de 10 o 12 h las buenas sensaciones de un instante pueden convertirse en un infierno 10 horas después
Es tan sencillo o complicado como tu quieras hacerlo, pero
Si quieres, puedes
Gracias a todos los que nos habéis ayudado y sobretodo, aguantado
Sangre y arena!!!
Entradas
-Te he visto llegar al triatlón, empezar como todos, poco a poco,... hasta que escuchaste el susurro de la brisa de la larga distancia.
ResponderEliminar-Habían algunos como el capitán o Fliquete, que cuando los conocí, ya eran fueras de serie, de un material que solo algunos pueden estar hechos.
-Pero contigo era diferente, porque te he visto desde principio como un igual, y te he visto como poco a poco, con un sueño que te hacía mover día a día el engranaje de tus ilusiones, ibas evolucionando y madurando como un triatleta de larga distancia, física y mentalmente.
-Los proyectos han ido surgiendo, las carreras y las metas se han ido realizando, hasta llegar a la cumbre, la prueba del challenger, donde en mi caso, estaba muy entusiasmado siguiendo por internet todo el evento, porque para mi era como si estuviera compitiendo mentalmente en el challenger, mandando ánimos y fuerza.
-Ha sido una victoria para muchos, pues nos has hecho que aparezca un rayo de esperanza, que nuevos sueños ilusionen nuestras vidas.
-Permíteme que te tome de ejemplo, compañero, ya voy a cambiar de bicicleta y este año espero poder llegar a probar uno de media distancia.
-Es un honor seguir tu ejemplo, pertenecer al mismo club y comer una de tus paellas... :-)
Gracias compañero!