Estamos ya a solo 3 semanas del Challenge, entramos en la fase que los que saben llaman TAPERING. Esa fase en la que permitimos al cuerpo absorber y asimilar el intenso entrenamiento acumulado y el periodo de fuerza. Habla entre 3 a 4 semanas
Veníamos de un pico de 20 horas/semana y durante estas tres iremos bajando hasta el día del IM.
Seman 28; 14:30 (3 natación, 6:45 Bici, 4:45 carrera a pie)
Seman 29; 11:11 (3 natación, 4:45 Bici, 3:15 carrera a pie)
Seman 30; 5 :00 (1 natación, 2:00 Bici, 2:00 carrera a pie) + IM
La semana pasada la cerramos con una prueba preciosa de larga distancia en el lago de Sanabria (Zamora). Cinco TRIPUs estuvimos allí.
El Capitán, Fernando Aguilar, El Tigre y nuestro bombero Jaime y yo.
El viaje fué largo, unas 7 horas ida + vuelta pero lo organizamos bien ya que el viernes ya dormimos allí. Nada más llegar nos dimos un baño en el lago. Fue impresionante la calidad del agua y la belleza del entorno. Desde el agua veías el bosque como se uniá con las orillas del lago. Colores verdes, ocres y amarillos por todo alrededor... una auténtica maravilla.
Cenamos en el Restaurante El Recreo en San Martín de Castañeda. Con un buen Pesquera celebramos un aniversario y cumpleaños (felicidades pareja)
El sábado llegó el capitán (Toni Cendón), nadamos en el lago. AHH y Una nueva TRI hizo su primer contacto con el neopreno, (va una foto de la familia aguilar) , probamos las bicis en una salida de unos 45 min y comilona otra vez
Nosotros teníamos la pensión en el lago con lo que no tuvimos que madrugar. El TRI empezaba a las 10.00 con lo que desayunamos tranquilos y fuimos en bici a la salida.
Una natación rápida (3 kms) , impresionante El Tigre, en solo,o 50 min salió del agua, un tiempazo pero le costó recibir pomada de los buenos.... ese grupo es para los campeones tigre...
El recorrido de bici muy tranquilo, nada de tráfico por esos pueblos de Zamora. Mucho repechos, subidas y bajadas continuas, cambios muy frecuentes,,, pero un paisaje muy agradable y un circuito solo de ida ya que desde el Lago de Sanabria llegamos hasta Santibañez de Vidriales. Recorrido en menos de tres horas, para los 80 kms.
Después los 20 km de carrera, dos vueltas de 10 kms mitad tierra mitad asfalto,
Terminamos con un podium de nuestro amigo Cendón, con buen sabor de boca al terminar tdos los Tripus bien y con unas fotos con la nueva campeona de Europa de larga distancia, Virginia Berasategui
Una de esas carreras que merecen la pena, YA la hemos incluido en el calendario del próximo año.
El pueblo volcado, no mas de 200 triatletas, el precio perfecto 80 euros, el alojamiento y la comida de calidad y muy muy económico.
Os recomendamos, el caldo sanabrés (que tal marilena??) , la chuleta y la tarta de queso.
Las cabañas del El mirador de Sanabria 699885177 o el Restaurante y Hostal El recreo
Preguntad al bombero si cenó lo suficiente (impresionante cena)
http://www.elrecreodesanabria.com/ en
| San Martin de Castañeda | |||
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Bueno y unas imágenes mejor que mil palabras
Sangre, arena y por esta vez buen Pesquera..
Entradas
Pando, te mereces el premio " publisher " por la narracion. Un fin de semana enriquecedor en todos los sentidos... hay que repetir. Vaya carrera a pie te marcaste " Haile Pando " 1h 30m en 20km espectacular... Enorabuena a Fernando Aguilar por el aniversario y el carreron que hizo y eso que no entrena jejej... Jaime eres un CRACK ha sido un placer conocerte nos vemos pronto..... Toni Cendon eres otro CRACK nos vemos en el Jucar.... Miguel
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