SEMANA 26 Resumen de actividad

Sin duda la semana más importante para nosotros.

Acumulamos Kms, horas y calidad.

Hoy hemos notado el resultado de los entrenos. Hemos rodado 1 hora en bici (con 100 de cadencia) y 3 horas de carrera a pie. Para hacerlo más llevadero, hemos salimos desde Puzol y corrimos dirección Valencia. En unas 2 horas llegábamos al Balneario de las Arenas .

Nada más llegar, nos encontramos a Marisa que hacía la transición a carrera y la última hora la hemos corrido con los TRIPU por el paseo marítimo. Ellos corrían el Olímpico de Valencia.

Menudo equipazo los TRIPUs , que fuerza y poderío!! Impresionante Pilar, Marisa, Xavis, Amparo, Idoya, Maite, Abel,Juanjo,Vicente,Fernando,Pepe Gastaldo,Ventura, Carlos, Manolo,, muchos de ellos en su primer Olímpico. ENHORABUENA a todos

Ayer fué el entrenamiento mas largo de todo el plan, 6 horas de bici (165 kms) mas una hora en carrera a pié, mañana lo tendrá que hacer El tigre que no pudo venir el Sábado por temas de curro... Suerte y ánimo compañero. que bien te he visto hoy en la carrera a pie

La semana próxima vamos a Sanabria (el capitán,Jaime, Fernando Aguilar el Tigre y yo) a la tercera prueba del Cto de España de Larga distancia , echaremos de menos a Danimonaloca que finalmente no podrá acompañarnos en las dos últimas carreras.

Y por fin, las 3 semanas de bajada. A por ese tapering ... FIN del Programa para el Ironman

RESUMEN DE SEMANAL DE ACTIVIDAD

Horas totales 20

Kms totales 336

Natación ; muy bajo 2 horas 30 min ( he de intentar subir en las pr´ximas)

Bici; 10:45 y 226 kms (un poco más que la anterior)

Carrera; 6:36 y 64 kms

Bueno para ir buscando motivación...va esa salida que abre los poros..

Una y otra vez, veo como cambia el agua de color y me imagino como sube la temperatura del agua por la emoción de tos esos TRI...