Sem 22. Domingo

Otra transición, esta vez con carga en la carrera a pie.

Salimos, "El tigre" Marisa y yo.

Bici 1:30:00 a 100 ppm ( cadencia rápida) y 2:00:00 de carrera.

Mucho calor pero interesante, me alegrala buena progresión de Marisa, ella está preparando su primer Olímpico.

La gráfica que hemos selccionado es la de la cadencia/tiempo, la media estuvo en 98 ppm, la velocidad y pulsaciones bajas, reservando para las 2 horas de carrera que le siguieron.

Resumen de la sesión:

Bici: 1:30:00 104 pulsaciones medias 63%

Carrera: 2:00:00 118 pulsaciones medias 70%; ritmo suave 6 km/min

Resumen semana 22:

Tiempo total: 18:43:00

Kms totales incluido natación: 343 kms

Prueba superada